Leistungsdiagnostik BASIS RAD*

 

60 Min.   /   99,- €

 

JETZT BUCHEN

- max. Laktatwert

- Bestimmung der anaeroben Schwelle

- Bestimmung der Trainingsbereiche in Watt, km/h und Herzfrequenz

- Ermittlung des Laktatauf- und abbaus 

- Messung des Körperfettanteils

- schriftliche Auswertung




Leistungsdiagnostik FORTGESCHRITTEN RAD*

 

120 Min.   /   149,- €

 

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- Basis Rad

- Fett- und Kohlenhydratverbrennung

- Bestimmung der Erholungsfähigkeit

- Empfehlung effektiver Trainingsmethoden

- Beratungsgespräch ca. 60 min.

 



Leistungsdiagnostik BASIS Lauf*

 

120 Min.   /   119,- €

 

JETZT BUCHEN

- max. Laktatwert

- Bestimmung der anaeroben Schwelle

- Bestimmung der Trainingsbereiche in km/h und Herzfrequenz

- Prognose der Wettkampfzeiten

- Messung und Beobachtung der Laufökonomie

- Ermittlung des Laktatauf- und abbaus

- Messung des Körperfettanteils

- Fett- und Kohlenhydratverbrennung

- Bestimmung der Erholungsfähigkeit

- Empfehlung effektiver Trainingsmethoden

- Beratungsgespräch ca. 60 min.

- schriftliche Auswertung



Leistungsdiagnostik BASIS Triathlon*

 

2 Termine à 100 Min.   /   229,- €

 

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- max. Laktatwert Laufen und Rad

- Bestimmung der anaeroben Schwelle Laufen und Rad

- Bestimmung der Trainingsbereiche in Watt, km/h und Herzfrequenz

- Messung und Beobachtung der Laufökonomie

- Ermittlung des Laktatauf- und abbaus

- Messung des Körperfettanteils

- Fett- und Kohlenhydratverbrennung

- Bestimmung der Erholungsfähigkeit

- Empfehlung effektiver Trainingsmethoden

- Beratungsgespräch ca. 60 min.

- schriftliche Auswertung



Trainingsplan

BASIS

- Feststellung des IST-Zustandes

- Plan Jahreszyklus (inkl. Phasen)

- detaillierter Wochentrainingsplan

  (PDF & Excel)

- Überprüfung und Kontakt

- Dauer 12 Wochen

 

 

 

 

 

59,- €

 

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Trainingsplan FORTGESCHRITTEN

- Feststellung des IST-Zustandes

- Plan Jahreszyklus (inkl. Phasen)

- detaillierter Wochentrainingsplan 

  (PDF & Excel)

- Überprüfung Leistungsentwicklung

- 1x wöchentl. Kontaktmöglichkeit

   per E-Mail

- Dauer 12 Wochen

 

 

 

79,- €

 

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Trainingsplan

EXPERT

- Feststellung des IST-Zustandes

- Plan Jahreszyklus (inkl. Phasen)

- detaillierter Wochentrainingsplan

  (PDF & Excel)

- Überprüfung Leistungsentwicklung

- 2x wöchentlich Kontaktmöglichkeit

  per E-Mail

- Dauer 12 Wochen

 

 

 

99,- €

 

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Trainingsplan INDIVIDUELL

- Feststellung des IST-Zustandes

- Plan Jahreszyklus (inkl. Phasen)

- Trainereinschätzung und

   regelmäßiger Kontakt (intensiv)

- detaillierter Wochentrainingsplan

   (PDF & Excel)

- Kontaktmöglichkeit per E-Mail

- Betreuung am Wettkampftag

   möglich

- Dauer min. 12 Wochen

 

39,- € / Wo.

 

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Personal Training

 

ab 89,- € / Std.   //  10er Karte: 749,- €

 

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- Personal Training 1:1

- Eingangsgespräch

- Analyse der Ausgangssituation

- gemeinsame Trainingseinheiten (inkl. Trainingsplan)

- Beratung zu individuellen Trainingsaspekten

- zu Fuß / auf dem Rad / im Wasser



Radvermessung & Sitzpositionsanalyse*

- Körpervermessung

- umfassende Radvermessung

- Überprüfung der Sitzposition

- Radeinstellung inkl. Cockpit

- Analyse der Tritttechnik

- Einstellung der Schuhplatten

- Dokumentation

optionale Kaufberatung bei Neuanschaffung

 

90 Min.   /   129,- €

 

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Radvermessung Zeitfahr- oder Triathlonrad*

- Radvermessung & Sitzpositionsanalyse

- Aerodynamische Einstellungen (Triathlon, Zeitfahren)

- Umfangreiche Cockpiteinstellungen

 

 

 

 

 

 

120 Min.   /   159,- €

 

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Sport- und Ernährungsbetreuung

 

10 - 12 Wo.   /   149,- €

 

JETZT BUCHEN

- Messung des Körperfettanteiles**

- Basis für eine langfristige Gewichtsreduktion

- Gewichtsverlust im Buchungszeitraum

- tägl. Ausdauerprogramm

- inkl. detailliertem Ernährungsplan



Messung des Körpferfettanteils

 

19,- €

 

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* Alle Tests werden als Feldtest oder am heimischen Laufband/Ergometer durchgeführt. Ab einer Entfernung von 10 km fallen zusätzl. Fahrtkosten an. Bei Bedarf kann ein Tacx-Rollentrainer zur Verfügung gestellt werden.

** Messung bei Onlinebuchung nicht möglich